一直便秘怎么办(女性长期便秘的危害)

作者:娜蓓

更新时间:2023-01-22 15:29:27

“美人便秘,与常人无异”

据传,某已故男作家当年无意推开卫生间的门,见“美人”蹲在马桶上憋得满脸通红一副狼狈不堪的样子,心中大失所望,于是最终弃她而去。

作为一名普通且正直的吃瓜大众,咱也理解不透特立独行的作家所追求的天马行空式的浪漫,咱也不晓得“美人”当时心里受了多少委屈,只感叹一句:便秘寻常事,美人难再得呀~ 便秘过后的美人难道——不香了么~

谁没有过几次便秘呢?

如今斯人已远,留下的是美人也好、普通人也罢,今儿个只希望大伙都能清楚如何正确应对和摆脱便秘。

女子服用2年肠清茶肠子变黑

近日,有媒体报道,广东省梅州市一位56岁的黄女士经常便秘、腹胀,听人介绍说吃“肠茶清”有效。她自行购买服用后,症状有所好转,不过停用后便秘又出现,于是这2年多就一直频繁地用着。直到近日,黄女士到当地医院检查肠镜,发现肠子竟然变黑了,本应光泽红润的大肠变成了豹纹状的黑斑,被诊断为结肠黑变病。

医生表示,市面上这些常见的通便润肠茶,主要是一些含有蒽醌类物质(比如:大黄、芦荟、番泻叶)的刺激性的泻药,黄女士肠子变黑正是由于长期服用这类药物所致。

76岁的叶奶奶与便秘这个毛病也纠缠一年多了,平日里肚子胀难受,食欲不好,几天不来大便就买泻药吃。一开始也能管用,只是慢慢地吃的时间长了,就得增加剂量才行,从最初的一包吃到现在的三四包都未必能见效,家人带着她到医院做肠镜,报告为结肠黑变。

“许多便秘患者有过自行不规范使用蒽醌类刺激性泻剂排便的经历,蒽醌类泻药可刺激大肠蠕动,短期内服用效果较好,然而长期使用会造成肠道的受体敏感性降低 ,产生耐药性,这也就是叶奶奶越吃量越大,效果却变差的原因 ,而且肠黏膜的巨噬细胞还会吸收色素,长期服用导致结肠粘膜黑色素沉着,肠道变黑。”医生说道。

便秘原因复杂多样

我们所谓的“便秘”多指功能性便秘,就是在排除器质性病变的前提下出现以排便困难、排便次数减少或排便不尽感为主的表现。每周排便少于3次,大便干结,排便困难就是便秘,症状持续半年以上就称为慢性便秘。

日常生活中,饮水少,吃肉多,吃膳食纤维少,长期憋大便,排便不规律,久坐办公室,缺少运动,相关药物使用不规范等都会导致便秘的发生率提升。

摆脱便秘这样做

1.适当多饮水,推荐每天1.5-2L液体摄入,有助于排浊降火。

2.合理增加膳食纤维的摄入量,每天20-30g膳食纤维。此外,优质的碳水化合物摄入是正常排便的保障,例如,全谷物饮食。

3.保持良好、规律的作息习惯,适当运动有利于肠蠕动,促进排便,正所谓常运动,“肠”年轻,

4.多吃助便食物:如香蕉、南瓜、火龙果、猕猴桃、蜂蜜、成熟的苹果、番薯、梨、西瓜、菠菜、笋、燕麦、橙、葡萄、马铃薯等,营养丰富又助便;适当进食产气食物:如生葱、洋葱、生黄瓜、生苤蓝、生萝卜等,利用它们在肠道内的发酵作用,产生鼓肠,以增加加肠蠕动,利于排便;

5、要养成一些利于排便的生活习惯,早上5-7点,气血流注于大肠经,大肠蠕动,此时最宜排便。因此,建议晨起后喝杯温开水,加快胃肠蠕动,促进排便。排便时间最好控制在3-5分钟,以防痔疮等疾病的发生或加重。

6、摩 腹:中医传统的摩腹手法能够帮助肠道活跃起来。睡前或晨起时取仰卧,双手重叠至于右下腹部,顺着结肠的走向进行。从慢到快,由轻到重,以加快肠蠕动,促进排便。至少坚持10分钟。

在医生指导下科学合理的药物治疗

治疗便秘的药有可分为缓泻剂、肠道促动力药、微生态制剂、中医药四大类,这些药物应在医生指导下使用。

老年人常用的开塞露属于润滑性泻剂,可软化大便,偶尔使用无妨,但如果长期使用,会扰乱结肠正常功能,还会产生依赖,所以不建议长期使用。

虽然日常生活中大部分便秘为功能性,但对于肠道肿瘤、肠梗阻等器质性便秘也不可掉以轻心。对于40岁以上中老年人新近出现便秘或在慢性便秘基础上症状发生改变,应接受相应检查排除结直肠癌、糖尿病等器质性、代谢性疾病。

每个人的便秘症状不尽相同,治疗也应该个体化,有些患者只需要纠正生活方式便可改善,有些患者则需要系统的规范治疗,少数程度严重的患者可能需要手术治疗。严重便秘患者请前往正规医院接受系统检查及治疗,勿自行买药。

参考资料

[1]人民网官方微博 《女子服用2年肠清茶肠子变黑》.2021.11.1

[2]《便秘不仅肠子变“黑”还得了肿瘤!一次手术解决两大难题》.北京中医医院 .2021-05-10

[3]《莫把“便秘”当小事,掌握这些方法帮你改善便秘》.上海中医药大学附属龙华医院 . .2020-06-17

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