眼睛疼痛怎么办(眼睛定时疼痛怎么办)

作者:尚芷

更新时间:2023-02-02 09:11:10

玩手机可以说是现在每个小伙伴每天都必须要做的事情,特别是现在用到手机的地方很多,快吃饭的时候,不想做饭,就可以打开手机看看有没有什么好吃的,无聊的时候还可以逛逛购物软件,买买东西,还可以看看新闻了解新的讯息,用手机和朋友聊聊天,这些事情都需要用到手机,几乎我们每天都需要看手机超过五个小时,这样长时间下去眼睛就很容易出现疼痛的情况,那么眼睛经常疼应该怎么办呢?今天,我教你3个可以缓解眼睛疼的小妙招。

很多小伙伴玩了几个小时手机后,眼睛就开始疼了,如果想要缓解因为长时间玩手机造成的眼睛疼,我们可以先停止玩手机,开始试着按摩一下自己的眼睛周围,先按摩太阳穴,用食指来回按摩或者是用拳头从太阳穴到发际线轻轻地来回按摩,这些可以很好的缓解眼睛疼的情况,我们还可以在玩一个小时手机后,找一个周围环境比较安静的地方和比较暗的地方,休息一会,建议朋友们一般可以休息半个小时左右,这样也可以很好的缓解眼睛疼的情况。

我们长时间看手机和电脑眼睛就很容易出现疼痛和红血丝,这个时候我们就可以试试用敷眼睛的方法,来缓解眼睛疼的情况,我们在冰敷的时候一定要不可以直接将冰袋敷到眼睛上,避免因为温度低对眼睛造成伤害,我们在敷眼睛的时候,最好先拿着毛巾包着冰袋,再敷到眼睛上,敷个十几分钟,除了可以用冰袋敷眼睛,我们也可以把家里的勺子放到冰箱冷冻一段时间后,放到眼睛上敷一会,也可以达到冷敷的效果,这样可以很好的缓解眼睛疼,如果小伙伴眼睛经常疼的话,建议每天都可以敷两到三次,这样就可以很好缓解眼睛疼。

我们玩了一段时间手机或者是电脑后,如果觉得自己开始眼睛疼了,就要立马闭上眼睛休息一会,千万不能再继续玩,如果继续玩就很容易出现看不清东西或者是头疼,头晕的情况,当我们闭上眼睛的时候,就可以转动一下自己的眼球,先逆时针转动五到十圈后在顺时针转五到十圈,重复这个动作三次,从而达到放松眼睛,缓解眼睛疼的效果。

今天,我教给大家的小技巧,虽然可以很好的缓解眼睛疼,但是对于经常玩手机看电脑的小伙伴们来说,如果想要从根本上解决眼睛经常疼的问题,还是要改变不好的用眼习惯,平常注意一定要多休息,还要避免长时间的玩手机,玩手机的时候要离远点,也不要一边走路一边看手机,坐车的时候也尽量不要看手机了,避免对我们的眼睛造成伤害 ,眼睛对我们来说是很重要的哦,小伙伴们一定要好好的爱护自己的眼睛。

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