冈仁波齐，当地平均海拔3900米，但如需转山冈仁波齐，则需要征服其中最高海拔5630米的卓玛拉山口。这意味着普通人在高海拔进行高强度的行动，所以如果在拉萨都有着强烈高原反应的朋友，最好不要进行这项危险的运动。
如果在转山途中有着强烈高原反应的朋友，也建议中断转山之旅，为自己的身体着想。（每年的转山旅途中都会有因为高原反应而将自己埋葬在这里的人，所以量力而行，无需逞强，觉得到极限的时候适当休息一下或者提前结束转山，这个极限的度只能每个人自己把握）。
冈仁波齐，这个名字想必对于很多人来说都是早有耳闻，想必很多人听说它都是因为《冈仁波齐》那部影片，它其实还是指西藏的一座神山。很多人都会选择来冈仁波齐转山，冈仁波齐峰虽然不是冈底斯山脉的最高峰，但却被藏传佛教、苯教、印度教以及古耆那教认定为世界的中心。传说，朝圣者来此转山一圈可洗尽一生罪孽，转山十圈可免除五百轮回下地狱之苦，马年更是能增加12倍功德（也就是相当于平时13圈）。这也使冈仁波齐更加受欢迎。不过，在大家去冈仁波齐转山徒步之前还是推荐大家先来看一下行前攻略~
冈仁波齐转山多少公里，冈仁波齐转山路线图：
转山门票：150RMB/人；
边防证：盖圆章A；
购票地址：塔钦小镇的入口游客中心就有卖。
边防证极其重要哦，不能搞掉。在来阿里之前就需要在拉萨办好。详情快点击上方头像向我咨询！
外圈转山路线：
整个外圈路线从山口算是52公里，从塔钦镇开始算56公里。
转山起点（山口）与终点都有观光车，分别往转山路4公里处接送（就是开始的4公里与结束的4公里），单程是60RMB/人，如果担心自己无法走完全程，可以考虑观光车接送，保存体力。
【冈仁波齐转山徒步行前准备】：
1.建议转山选夏季，冬季会封山。一定要多带衣服，10月去就已经非常冷了，山上还有积雪，医疗条件非常不好，一定要注意不要感冒，前往阿里最好先在高原呆一段时间，用来适应高原气候，比如拉萨。
2.出发前一晚保证充足的睡眠。需要带点士力架之类的补充能量和体力的食品，饮水的话建议背个保温水壶，途中隔10公里就有补给站。
3.转山一定要准备一双耐穿防滑的鞋，鞋底一定要厚。
4.要轻装上阵，不要携带任何多余的东西。
【冈仁波齐转山徒步必备装备】：
第一类：证件
身份证+边防证
第二类：服装鞋帽
1、羽绒服、冲锋衣、冲锋裤等保暖性较好的衣服，裤子以宽松的为宜，内衣内裤建议以纯棉的为主，速干裤或者一次性内裤
2、防水保暖高邦鞋+运动鞋+太阳帽+厚袜子5双
第三类：日常用品
1、牙膏、牙刷、洗面奶、爽肤水、润肤霜、防晒霜（50倍以上）、唇膏、护手霜
2、抓绒睡袋、墨镜、保温杯、手电、雨具、头巾、面纱、口罩
第四类：药品
个人常用药、感冒药、肠胃药、晕车药、退烧药、消炎药、散列通、头疼药、创可贴、风油精、驱蚊水等.
本次冈仁波齐转山路旅游攻略暂时介绍到这里了，更多景点自由行自助游自驾游等旅游攻略指南，请关注本站：出去玩玩吧！
